Новости и события
2023
С 5 по 8 июня ученики Медвежьи-Озерской школы знакомились с видом спорта флорбол по программе "Умные каникулы".
За 4 дня около 200 ребят узнали про флорбол и попробывали себя в нем🏑
Многим ребятам этот вид спорта пришелся по душе,😉 а девчонки играли еще лучше мальчишек!
Тренер по флорболу Григорий Масальский рассказал о достижениях наших флорболистов СК "Медвежьи Озёра".
Провел мастер класс для учеников школы!
Приятно видеть наше сильное, целеустремлённое и подрастающие поколение 💪
#спортщёлково
#флорболщёлково
#флорболмедвежьиозёра
#спортивноеподмосковье
Фитнес отличный помощник в снижении веса и красивой фигуры.
Тренировка группы по фитнесу под руководством Анастасии Масальской, зал единоборств п.Новый городок
#скмедвежьиозера
#спортщёлково
#фитнесщёлково
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Если прыгать на скакалке несколько минут в день:
🪢Улучшится метаболизм
🪢Сжигаются калории
🪢Укрепляются бёдра, икры, ягодицы
🪢Улучшается работа мозга и сердца
Сейчас лето - отличное время попрыгать 15 минут на свежем воздухе 💫
#спортщёлково
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Спидвей добрался до СССР
Дата: 10 июня, 1958
Страна: СССР
Вид спорта: Мотоспорт
На стадионе имени Ленина в Москве прошли первые соревнования по спидвею. Считается, что прошедшие здесь старты положили начало развитию этого вида мотоциклетного спорта в Советском Союзе.
Главное отличие спидвея от остальных мотогонок заключается в том, что спортсменам необходимо преодолевать дистанцию по овальной траектории (обычно вокруг стадиона) по гаревой гладкой дорожке, либо (зимой) по покрытой льдом дорожке.
В мире спидвей начал развиваться в 20-е годы ХХ века, первый чемпионат мира прошел в 1936 году. В СССР существовали разрозненные клубы, которые пытались организовать соревнования в послевоенные годы, однако по-настоящему официальный статус получили соревнования в Лужниках, прошедшие под эгидой ДОСААФ.
Инициатором их проведения стал Владимир Иванович Карнеев, сумевший заразить своей идеей руководителя Центрального автомотоклуба ДОСААФ Килимиченко.
Соревнования продолжались три дня – 10, 11 и 12 июня. Состоялось 63 заезда (каждый день по 20 основных заездов и одному финальному – победителя дня определял заезд четырех лучших гонщиков).
Борис Самородов выиграл соревнования 10 и 12 июня, Виктор Кузнецов – 11-го. По сумме же очков всех трех этапов победителем стал москвич Виктор Кузнецов.
#историяспорта
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Наши команды СК "Медвежьи Озёра" 2010 и 2011 г.р. в рамках Первенства Московской области по футболу играли на выезде с командами Академией им. Дмитрия Аленичева.
Матчи выдались для нас тяжёлые и соперник не давал шанса забить в их ворота.
Обе команды потерпели поражение.
#спортщёлково
#футболщёлково
#футболмедвежьиозёра
#спортивноеподмосковье
Если в соответствующие клеточки кроссворда вписать названия видов спорта, то в вертикальном ряду можно прочесть секретное сообщение.
Получилось разгадать?
Напиши в комментариях 🖍
#спортщёлково
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Группа Активного долголетия во главе с Борисом Горбатовым посетили Щёлковский клуб "Краевед" на базе Щёлковской центральной библиотеки.
#спортщёлково
#скандинавскаяходьбащёлково
#активноедолголетиещёлково
#спортивноеподмосковье
Исключение добавленного сахара из вашего рациона не пройдет бесследно.
🍚Через день после отказа от сахара ваша жизнь может потерять яркие краски. Это зависит от того, насколько сильно вы зависимы от рафинада. Первые симптомы «отмены» могут включать возникновение чувства усталости и упадка сил, может появиться рассеянность и ощущение подавленности. Если вы долго злоупотребляли сахаром, можете заметить сильную тягу к нему. Но поверьте: это пройдет!
Один из эффективных способов бороться с тягой к сладкому — пить воду каждый раз, когда хочется потянуться за десертом.
🍚Через неделю отказа от сахара у вас может появиться сильный аппетит. Следует употреблять в пищу продукты, богатые на питательные вещества. Они дадут необходимое ощущение сытости и помогут чувствовать себя лучше. Это овощи, фрукты, постные варианты белка, орехи и полезные растительные жиры, клетчатка. По мере того, как они займут большую часть вашей тарелки, вы заметите больше энергии, сосредоточенности, стабилизируется уровень сахара в крови.
Тот, кто привык употреблять пирожные и другие десерты, захочет к ним вернуться. И хотя это очень трудно, лучше перетерпеть 💪.
‼️Факт: если вы продержались целую неделю, значит, вы уверенными шагами идете к победе.
🍚Через две недели после отказа от сахара зависимость от сахара, скорее всего, уже не сильно докучает, вы научились с ней бороться и у вас есть решимость продолжать эксперимент дальше.
К этому моменту люди обычно чувствуют подъем энергии, рутинные дела даются легче, а фитнес-тренировки в спортзале становятся более продуктивными. На протяжении дня наблюдается высокий уровень энергии, нет упадка сил после того, как вы переступите порог дома, возвращаясь с работы.
✅️Вы можете захотеть сделать еще несколько полезных изменений в своем меню, например, отказаться от продуктов с кофеином. Но не спешите! Новый этап лучше начинать после того, как у вас сформируются стойкие здоровые привычки.
🍚Месяц жизни без добавленных сахаров — это большое достижение🏆. Ваша кожа станет лучше, сократится количество высыпаний; вы заметите за собой стремление питаться здоровой и полезной пищей; если у вас есть лишний вес, он начнет таять просто на глазах.
В вашем организме проходят изменения в метаболических реакциях. Ранее вашим основным источником энергии был добавленный сахар, теперь это протеины и полезные жиры из вашего меню. Как результат, тело начнет «сжигать» собственные жировые запасы, что положительно скажется на объёме талии.
📖Помимо краткосрочных преимуществ есть и еще более впечетляющие долгосрочные.
📚У вас повысятся умственные способности. Исследование, опубликованное в 2018 году, обнаружило связь между чрезмерным потреблением сахара и негативными изменения в лобной коре головного мозга. Эти изменения ассоциированы со снижением когнитивных функций с возрастом, вот почему отказ от сахара приветствуется на любом этапе жизненного пути.
💊Уменьшится риск многих заболеваний. Отказ от сахара показан не только тем, кто находится в группе риска по сахарному диабету. Он может помочь предупредить формирование других серьезных патологий организма.
😃Вы будете чувствовать себя счастливее. В исследовании 2015 года выяснилось, что у женщин, которые употребляли много продуктов с высоким гликемическим индексом, повышался риск развития депрессии. Аналогичные результаты были получены в другом исследовании, на этот раз с участием мужчин.
💉Вы будете реже болеть. Оказывается, после того, как человек съедает много сахара, лейкоциты в его организме становятся менее активными в борьбе с вирусами. Причем, их активность снижается на рекордные 50%, а данный эффект сохраняется в течение пяти часов.
🪞Вы будете медленнее стареть. Существует много теорий старения организма. Воспаление, как ключевая позиция преждевременной потери молодости, рассматривается в одной из них. Ученые доказали, что сахар способствует хроническому воспалению и вызывает преждевременное старение организма.
#спортщёлково
#здоровоепитаниещёлково
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Продолжите логический ряд: лето, "Юность"...
Конечно Футбол!
Спортивная база "Юность" - столица футбола. Ребята играют в любимую игру с мячом сутки напролёт.
Тренировки проводит инструктор ФОК - Виктор Коржуков.
#спортщёлково
#футболщёлково
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Плавание, Велосипед или Бег - это аэробные виды спорта, то есть мы используем кислород для выработки энергии, когда мы бегаем, плаваем или катаемся на велосипеде.
Тренировка на выносливость улучшает аэробную систему несколькими способами:
🫁 Лёгкие становятся сильнее, а альвеолы, которые переносят кислород из легких в кровь, увеличиваются в размерах и количестве, позволяя поглощать больше кислорода.
🩸 Эритроциты, переносящие кислород, размножаются, так что больше кислорода может быть доставлено к работающим мышцам.
🫀 При тренировках сердце становится больше и сильнее, как и любая другая мышца.
🧰Кислород поступает в мышцы через капилляры, которые расширяются, позволяя большему количеству кислорода доставляться к мышцам.
💪 Производство энергии в мышцах происходит в митохондриях - их количество и размер увеличивается, позволяя мышцам работать интенсивнее.
Наибольшую пользу вы получите при аэробной тренировке с небольшой интенсивностью (легко поддерживать беседу) и продолжительностью не менее 15 минут.
#спортщёлково
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Инструктор ФОК Константин Шевкун вместе со своими учениками регулярно принимает участие в любительском турнире по настольному теннису в Тринити парке.
#спортщёлково
#настольныйтеннисщёлково
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Россия признала киберспорт
Дата: 8 июня, 2016
Страна: Россия
Вид спорта: Киберспорт
Согласно приказу по Министерству спорта РФ, опубликованному на Портале правовой информации, компьютерный спорт включен в реестр официально признанных дисциплин
Поскольку документ вступил в законную силу через десять дней после публикации, 18 июня 2016 года можно назвать вторым днем рождения киберспорта в России, поскольку отныне все соревнования обязаны были проводиться под эгидой Минспорта, а наиболее успешным игрокам присваиваться звания «мастер спорта», «мастер спорта международного класса» и «Заслуженный мастер спорта».
Необходимо отметить, что киберспорт уже входил во Всероссийский реестр видов спорта с 2001 по 2006 год, но был исключен из него приказом руководителя Федерального агентства по физкультуре и спорту Вячеслава Фетисова.
#историяспорта
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Мамы в отличной форме!
Детки общаются, мамы занимаются! Тренировки с детьми ПроМамс проходят на спортивной базе "Медвежьи озёра"
#спортщёлково
#фитнесщёлково
#спортивноеподмосковье
#маугощфок
Участники Активного долголетия во главе с инструктором Борисом Горбатовым прошли по маршруту Ботанический сад - Хаумин - Японский сад - Главный ботанический сад им. Цицина,
Группа из 27 туристов прошли дистанцию в 8 км. Самому старшему туристу 86 лет.
#спортщёлково
#скандинавскаяходьбащёлково
#активноедолголетиещёлково
#спортивноеподмосковье
Схема проезда
Контакты
141102 Московская область г. Щёлково, ул. Спортивный пр-д, 2
+7 496 566-74-93 Администрация
+7 496 250-06-50 ФОК
E-mail: docs@sportfok.ru
E-mail: ShestakovaSA@mosreg.ru
Мы в сети
МАУ ГОЩ ФОК © 2019.