Новости и события
2023
Добро пожаловать в наш паблик для настоящих любителей спорта и здорового образа жизни!
Если вы ещё не подписаны на нашу страничку, то приглашаем вас присоединиться к нашей дружной и активной команде!
В нашей группе мы регулярно публикуем новости и события нашего спортивного комплекса, полезные советы и рекомендации для любителей спорта всех возрастов.
Мы расскажем о здоровом питании, тренировках и о том, как прожить 100 лет активно и здорово.
У нас можно задавать вопросы, делиться успехами и достижениями.
Здесь вы точно найдёте новых друзей, единомышленников и, возможно, партнёров для совместных тренировок.
Не забывайте ставить лайки и писать комментарии - это мотивирует нас становиться ещё лучше и полезнее для вас.
Подписывайтесь, если хотите быть в курсе спортивных новостей и событий.
#спортщёлково
#спортивноеподмосковье
#маугощфок #ГоспабликиМО
Гимнастика группы Активного долголетия под руководством Аллы Лебедевой проходит на спортивной базе «Чкаловский».
#спортщёлково
#гимнастикащёлково
#активноедолголетиещёлково
#спортивноеподмосковье
Все катки работают по расписанию!
Приходите кататься и отмечайте нас на своих фото.
Будни с 13.00 до 22.00
Выходные с 10.00 до 22.00
#спортщёлково
#катокщёлково
#спортивноеподмосковье
Любители баскетбола, подключаемся 🫡🏀
Пишите, какие слова нашли 👇🏼
#спортщёлково
#баскетболщёлково
#спортивноеподмосковье
Тренировка по бегу и спортивной ходьбе на спортивной базе «Чкаловский». После тренировки спортсмены выполнили упражнения на гибкость.
Группу тренирует многократный Чемпион России Дмитрий Кузнецов.
#спортщёлково
#спортивнаяходьбащёлково
#спортивноеподмосковье
Катки МАУ ГОЩ УСК «Подмосковье»
Пн-пт 13.00-22.00
Сб-вск 10.00 - 22.00
1. СБ «Загорянский»
Малый каток - ✅
Хоккейная площадка - ✅
Работают по расписанию
2. СБ «ГДС»
Малый каток - ✅
Хоккейная площадка - ✅
Работают по расписанию
3. СБ «Каскад»
✅ работает по расписанию
4. СБ «Чкаловский»
Малый каток - ✅
Хоккейная площадка - ✅
Работают по расписанию
5. СБ «Юность»
🚫 подготовка льда 🧊
6. СБ «Медвежьи озёра»
✅ работает по расписанию
#спортщёлково
#квтокщёлково
#спортивноеподмосковье
Группа Активного Долголетия под руководством Ольги Комиссаровой посетила Традиционный бал корпорации "Развитие и Совершенствование"
Получили большое удовольствие, много радости и заряд бодрости!
Бал - это прекрасно и так по-новогоднему!
#спортщёлково
#скандинавскаяходьбащёлково
#активноедолголетиещёлково
#спортивноеподмосковье
Многие из нас привыкли думать о некоторых продуктах как о приносящих пользу и даже диетических. В этих 7 случаях ЗОЖ-еда только притворяется таковой!
1. Сладкие йогурты и творожки
Кисломолочные продукты обычно преподносятся как полезная еда. Но так можно сказать о натуральных, свежих, не прошедших термическую обработку кисломолочных продуктах без красителей и добавок. В сладких же творожках и йогуртах много сахара (до 15%). Так, с одним йогуртом можно получить солидную часть дневной нормы сахара и не заметить этого.
2. Соки и нектары
Многие считают пакетированные соки и нектары продуктом, доставляющим в организм множество витаминов. Однако если витамины не добавлены в напиток дополнительно, в нем обычно можно найти лишь витамин С и иногда каротиноиды. Зато нередко в соки и особенно нектары добавляют много сахара. Недостаточное количество клетчатки, уходящей в жмых, также заставляет соки и нектары проигрывать в полезности у цельных овощей и фруктов.
3. Обезжиренные молочные продукты
Люди, которые следят за питанием, нередко отдают предпочтение обезжиренному молоку, творогу с 0% жирности, маложирной сметане, полагая, что таким и должен быть истинно здоровый выбор. Однако жиры нужны человеческому организму точно так же, как белки и углеводы, и пытаться исключить их из рациона вредно. Если говорить именно о молочных продуктах, то лишение их жира, как ни странно, не увеличивает их пользу, а уменьшает. В частности, кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. Также нередко в обезжиренные продукты добавляют что-то для улучшения вкуса, например, различные сахара.
4. Мюсли
Аппетитные и хрустящие, состоящие, кажется, только из полезных ингредиентов мюсли традиционно считаются одним из самых правильных вариантов для завтрака. Это утверждение верно, если вы приготовили мюсли сами и точно знаете, из чего они сделаны. Помимо большого количества сахара в готовых мюсли бывает слишком много жира в виде растительных масел, а вот заявленное количество орехов и сухофруктов далеко не всегда соответствует истине. Если вам нравятся мюсли, лучше всего готовить их самостоятельно. Это совсем несложно – рецептов множество.
5. Каши быстрого приготовления
Конечно, при отсутствии времени такой завтрак лучше, чем ничего. Но особой пользы он не принесет – по крайней мере по сравнению с обычной кашей. Крупа в «быстрых кашах» обычно сильно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность. Вместо пользы мы получаем в основном «пустые калории». Плюс сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки.
6. Протеиновые батончики
Многие производители занижают калорийность, содержание углеводов и жира в батончиках, а количество белка, наоборот, оказывается не таким высоким, как указано. Если вам нравится перекусывать протеиновыми батончиками, изучайте обзоры и выбирайте продукцию проверенных производителей, а также внимательно читайте этикетку.
7. Продукты без глютена
В последние годы глютен среди приверженцев правильного питания излишне (и незаслуженно) демонизируется. Производители безглютенового хлеба, выпечки, каш, макарон гордо сообщают об отсутствии этого растительного белка в составе продуктов. На самом деле глютен не вреден для человека кроме редких случаев, когда имеет место генетическое заболевание целиакия, характеризующееся непереносимостью этого белка. Всем же прочим стоит помнить, что глютен придает продукту необходимые тягучесть и эластичность, и при исключении этого вещества производитель вынужден заменять его чем-то другим, чаще всего крахмалами. В результате еда беднеет белком и обогащается быстрыми углеводами.
#спортщёлково
#здоровоепитаниещёлково
#спортивноеподмосковье
Внимание!
Расписание работы катков:
Будни: с 13.00 до 22.00
Выходные с 10.00 до 22.00
Расписание может быть изменено.
1. СБ «Загорянский»
Малый каток - ✅
Хоккейная площадка - ✅
Работают по расписанию
2. СБ «ГДС»
Малый каток - ✅
Хоккейная площадка -✅
Работают по расписанию
3. СБ «Каскад»
✅ работает по расписанию
4. СБ «Чкаловский»
Малый каток - ✅
Хоккейная площадка - ✅
Работают по расписанию
5. СБ «Юность»
🚫 подготовка льда 🧊
6. СБ «Медвежьи озёра»
🚫 подготовка льда 🧊
#спортщёлково
#катокщёлково
#спортивноеподмосковье
В ФОКе состоялись соревнования по парному настольному теннису.
Кстати, а вы знаете, что настольный теннис и пинг-понг — это разные виды спорта?
Настольный теннис и пинг-понг - два популярных вида спорта, которые часто путают друг с другом. Хотя они имеют много общего, есть и различия, которые делают каждый из них уникальным.
История: настольный теннис возник в XIX веке в Великобритании как развлечение для аристократии, а пинг-понг был создан в США в 1900-х годах.
Название: настольный теннис получил свое название из-за того, что изначально играли на столе, тогда как “пинг-понг” - это звукоподражание ударам мяча.
Правила: настольный теннис регулируется Международной федерацией настольного тенниса (ITTF), а пинг-понг контролируется Всемирной ассоциацией пинг-понга (WPBA).
Оборудование: настольный теннис требует специализированных ракеток и мячей, в то время как для игры в пинг-понг достаточно обычных шариков для настольного тенниса.
Размеры: столы для настольного тенниса больше и имеют разметку, в то время как столы для пинг-понга меньше и не имеют разметки.
Уровень мастерства: настольный теннис считается более техничным и сложным видом спорта из-за больших размеров стола и более высоких требований к мастерству.
Популярность: настольный теннис имеет более широкую географию и больше поклонников во всем мире, особенно в Азии, тогда как пинг-понг наиболее популярен в Северной Америке и Европе.
Соревнования: настольный теннис включает в себя профессиональные турниры и чемпионаты мира, в то время как пинг-понг имеет менее масштабные соревнования на местном уровне.
В целом, настольный теннис и пинг-понг являются разными видами спорта, хотя и имеют общие корни. Они оба могут быть веселыми и полезными для здоровья, но каждый из них имеет свои особенности и преимущества.
#спортщёлково
#теннисщёлково
#спортивноеподмосковье
Боремся с последствиями мощнейшего снегопада.
Москва и область не видели такого снегопада 70 лет (может и больше, просто никто не помнит), но нас это не напугает. Заниматься на наших базах было и будет удобно и доступно!
#спортщёлково
#спортивноеподмосковье
2 декабря 2023 в Солнечногорске прошёл Региональный этап ll Всероссийского фестиваля детского дворового баскетбола 3х3 (D.V.O.R.).
Сильная конкуренция была у ребят. Разница в одно очко и порою овертайм решали исход матча.
В результате острой борьбы команда «Центр» г.о. Щёлково заняла два вторых места 🥈
А вот имена наших победителей.
🧑Мальчики:
Николай Чургель, Максим Невьянцев, Яромир Флоренц, Богдан Маричев.
👧Девочки:
Мария Маслиенко, Валерия Бондаренко, Валерия Слухай.
Поздравляем тренера Надежду Попову с успешным выступлением!
👏👏👏
#спортщёлково
#баскетболщёлково
#спортивноеподмосковье
Группа туристов под руководством нашего инструктора Активного долголетия Бориса Горбатова прошла от станции Мытищи к р. Яуза. Полюбовались зимними красотами, обошли Мытищинский водоканал, ознакомились на плакатах с историей Московской водонапорной станции. И вернулись обратно.
В общей сложности получилось 10 км.
Активные долголеты не боятся снега и холода, а вы?
#спортщёлково
#скандинавскаяходьбащёлково
#активноедолголетиещёлково
#спортивноеподмосковье
Тренировка по волейболу с Ларисой Павловой.
Волейбол - это спорт, который подходит для детей всех возрастов и уровней подготовки. Он помогает развивать координацию, силу, выносливость и социальные навыки.
Как начать заниматься волейболом с детьми?
🏐 Выберите место для игры
Выберите подходящее место для игры в волейбол. Это может быть спортзал, площадка на улице. Важно, чтобы место было безопасным и удобным для детей.
🏐 Подготовьте инвентарь
Вам понадобятся волейбольные мячи, сетка и стойки для ее установки.
🏐 Обучите детей основам волейбола
Начните с обучения детей основным правилам игры в волейбол. Расскажите им о том, что такое подача, прием, передача и атака. Объясните, что каждая команда должна стараться забить гол, а не допустить его на своей стороне.
🏐 Учите детей технике игры
Научите детей правильной стойке, подаче, приему и передаче мяча. Начните с простых упражнений, таких как броски мяча вверх и вниз, затем переходите к более сложным упражнениям, таким как прыжки и бег.
🏐 Играйте в волейбол вместе с детьми
Играйте в волейбол вместе со своими детьми, чтобы они могли видеть, как вы играете, и учиться у вас. Вы также можете пригласить других родителей или друзей присоединиться к вам для игры.
🏐 Создайте команду
Создайте команду из своих детей и их друзей, чтобы они могли играть вместе и соревноваться друг с другом. Это поможет им развить командный дух и научиться работать вместе.
🏐 Участвуйте в соревнованиях
Участвуйте в местных соревнованиях по волейболу, чтобы ваши дети могли соревноваться с другими командами и получать опыт. Это также поможет им развиваться как игроки и научиться справляться с давлением.
Волейбол - отличный способ для детей развить свои спортивные навыки и провести время весело и с пользой. Следуйте этим советам, и ваши дети будут наслаждаться волейболом и расти как игроки.
#спортщёлково
#волейболщёлково
#спортивноеподмосковье
Лыжню!
На футбольном поле на спортивной базе «ГДС» отличная лыжня. И погода что надо!
Приходите кататься!
#спортщёлково
#лыжищёлково
#спортивноеподмосковье
Тренировка скороходов на спортивной базе «Чкаловский» под руководством Дмитрия Кузнецова.
#спортщёлково
#ходьбащёлково
#спортивноеподмосковье
Приглашение в поход
2 ДЕКАБРЯ, СУББОТА
Руководитель встречает электропоезд из Москвы у 2 вагона в 10.55.
Соколовская - р. Клязьма - ТЦ "Кэмп" (столовая) - Троицкий собор - парк "Солнечных часов" - р. Клязьма - Воронок.
Протяжённость маршрута 9 км.
Комплекс обеда стоит 250 руб., также можно купить на выбор еду (только наличные).
Телефон для связи с руководителем
8(985) 828-51-83 Борис Ильич.
#спортщёлково
#скандинавскаяходьбащёлково
#активноедолголетиещёлково
#спортивноеподмосковье
Мороз и солнце, день чудесный!
В этот период, как никогда необходимо пристально следить за организмом и ухаживать за иммунитетом❗️
🍋 Сегодня мы делимся с вами рецептом полезного напитка с имбирем, который поможет активизировать защитные силы организма.
А как вы боретесь с вирусами в холодное время года?
✅ Рецепт составлен по рекомендациям специалистов Роспотребнадзора.
#спортщёлково
#здоровоепитаниещёлково
#спортивноеподмосковье
Схема проезда
Контакты
141102 Московская область г. Щёлково, ул. Спортивный пр-д, 2
+7 496 566-74-93 Администрация
+7 496 250-06-50 ФОК
E-mail: docs@sportfok.ru
E-mail: ShestakovaSA@mosreg.ru
Мы в сети
МАУ ГОЩ УСК "Подмосковье" Физкультурно-оздоровительный Центр © 2019.